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如何有效抗皱抗衰老?雅奇医学护肤

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发表于 2018-11-7 10:26:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 yanan2017 于 2018-11-7 10:27 编辑

有效祛皱抗衰老,保持永恒青春稚嫩容颜,是每个人的美好愿望,特别是上了年纪的中年女性,对保持年轻的容貌更是有着很高的追求,于是如何有效抗皱抗衰老就成了很重要的话题。虽说衰老是自然规律,然而通过合理膳食、合理使用护肤品,还是可以有效轻松抵御衰老的。




如何有效抗皱抗衰老雅奇医学护肤


1、补充蛋白


未成年女性的肌肉是逐年增长的,25岁的时候达到最高值,之后又逐年缓慢下降。到30岁女性的肌肉比例约占体重的40%45%,而老年人的肌肉比利仅约占25%左右。从这个角度讲,衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外,人体肌肉衰老还与本身摄取蛋白质存在着非常密切的关系。


Tips:如果每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%,那么它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比,更有利于肌肉蛋白质的合成,有效促进非脂肪组织的生长,从而达到延伸肌肉衰老的目的。


2、养心是关键


除了以上三点,对于女性来说,养心也非常关键。由于在现实生活中工作中的压力过大,不少女性会经常心情不好,甚至每天都会摆出一张称为“苦瓜脸”的表情。殊不知,心情不好会让自己加速衰老,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上也干枯无华,甚至于出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只要想开一些、心态放平和,女人才能“由内而外的散发美丽”。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都是可以放松心情的。


3.有效减少皱纹的眼霜


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4、饮食有道

有些人说,看一个人是否开始老了从体重就能知道。这句话不无道理。在标准体重以上的人,寿命会随体重增加而缩短。众多研究表明,在许多种延寿措施中,限食是最有效的方法!饱食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖。


Tips:俗话说的好“八分饱、肠胃好”。吃饭的时候,八分饱的感觉是最舒服的,而八分饱也可以保证基本的营养需求。


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